Друзья, давайте поговорим с вами по душам. Я знаю, жизнь бывает нелегкой. Годы идут, и с каждым годом чувствуется усталость, которая копилась долгие годы.
Вроде бы всё вокруг такое привычное, но внутри появляется чувство, что сил больше нет, энергия как будто куда-то уходит, и вы не знаете, где её найти.
Но я хочу вам сказать, что внутри каждого из вас по-прежнему живёт источник силы. Он никогда не угасал, его нужно просто вновь открыть.
И этот источник — ваше дыхание.
Дыхание может помочь справиться с проблемами здоровья.
Конечно, с возрастом здоровье требует большего внимания, и здесь вам поможет Оздоровительное квантовое дыхание.
Давайте возьмём 5, часто встречающихся в жизни, проблем со здоровьем.
И рассмотрим, как дыхательные практики, могут помочь вам, легко справится с ними в жизни.
Проблема 1. Плохой Сон
Многие из нас страдают от бессонницы. Мы ложимся спать, но мысли крутятся в голове и не дают расслабиться.
В итоге, утром, мы чувствуем себя усталыми и разбитыми.
Короткое Оздоровительное Упражнение «Вход в состояние тишины и покоя»
Вот вы легли спать и не можете заснуть.
Представьте, что каждая ваша беспокойная мысль — это маленькие искорки огня, которые может унести любой ветерок.
И вот, вы делаете, медленный, глубокий Вдох.
Представьте, что на Вдохе искры гаснут.
А теперь сделайте медленный, глубокий Выдох и почувствуйте, внутри вашего сознания, состояние — тишины, покой и благодати.
Сделайте, медленный, глубокий Вдох носом, и почувствуйте как состояние тишины и покоя наполняют все клеточки вашего тела.
А теперь, сделайте медленный глубокий Выдох через рот — и почувствуйте, как вместе с Выдохом из вашего тела и сознания уходят все тревоги и заботы.
Уделите этой простой практике 10-15 минут вечером перед сном, и уже через несколько дней вы начнёте засыпать легко и беззаботно.
А,утром, просыпаться, с чувством лёгкости в теле, и радости в душе. Так, Вы можете восстановить свой сон, без таблеток и снотворных. Просто сделав несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов.
2. Проблема: Стресс. Буря внутри
Жизнь полна трудностей, и с возрастом кажется, что с каждым годом их становится всё больше и больше. Внутри всё чаще бушуют бури, возникают стрессы. В такие моменты, сердце бьётся часто и быстро. В сознании появляется тревога. Дыхание становится прерывистым и поверхностным. Мысли в голове скачут и вы не можете их остановить.
Короткое Оздоровительное упражнение «Пространство тишины и покоя в центре бури»
Сделайте медленный глубокий Вдох, и медленный глубокий Выдох.
А теперь, представьте, что вы находитесь в Центре бури.
Всё вокруг, бушуете, рушится. Но, вы находитесь в Центре этой бури. И в этом месте, нет никакого движения. Полная тишина, покой и благодать.
Представьте, что Буря — это ваша безумная жизнь.
А центр — Пространство Сердца.
Сделайте ещё раз медленный, глубокий Вдох и Выдох.
Представьте, что с каждым вдохом вы как будто закрываете дверь за этой бурей, и она больше не может вас тронуть.
Глубокий вдох — и вы ощущаете, как внутри всё замедляется, буря стихает. На Выдохе — ваше сердце начинает биться ровно, тревога уходит. Вы входите в состояние Покоя.
Эти несколько минут медленного дыхания вернуть вас в гармонию с собой, наполнят силой и энергией.
3. Короткое Оздоровительное упражнение «Сбрасываем груз Хронической Усталости»
Если, вы постоянно чувствуете, что несёте на своих плечах какой — то, тяжёлый груз. Вам кажется, что уже нет сил двигаться вперёд. Отдых не помогает.
Представьте, что ваше дыхание — это ключик, который отпирает замок, снимающий этот груз с ваших плеч.
Глубокий вдох — и вы наполняетесь энергией, выдох — и тяжесть уходит.
Вы заметите, что каждый глубокий вдох приносит вам свежий заряд сил, будто бы вы включили свет в темной комнате.
Вместе со светом, ваш организм наполняется кислородом. Кислород вступает в реакцию с кровью и очищает от токсинов. Вы чувствуете, что у вас внутри, появилось много энергии.
Чем больше кислорода получает ваш организм, тем быстрее уходит усталость и приходит новая энергия.
4. Короткое Оздоровительное упражнение «Щит от вирусов и инфекций»
С возрастом организм даёт сбои, иммунитет ослабевает, и вы всё чаще болеете. Приходят: простуды, инфекции и лишают вас энергии и сил.
Представьте, что каждый ваш Вдох — это волшебный луч света, который наполняет тело здоровьем.
Когда вы дышите медленно, глубоко, ритмично, — ваш организм наполняется кислородом, который очищает кровь, выгоняет токсины и укрепляет иммунную систему.
Дыхание — это ваш щит от болезней. Если вы будете практиковать оздоровительное дыхание каждый день по 15 минут, утром и вечером. Ваш организм станет крепким, как сталь, и болезни от вас отступят.
5. Короткое Оздоровительное упражнение «Снижаем высокое давление»
Каждый раз, когда вы нервничаете или расстраиваетесь, давление скачет вверх. Вы чувствуете, как сердце часто и сильно бьётся. Кровь приливает к голове, и это вызывает тревогу и страх.
А теперь представьте, что в ваших руках есть ключ, который поможет вам быстро сбросить давление. Этот ключ — ваше Дыхание.
Сделайте несколько раз медленный, глубокий Вдох и Выдох. С каждым таким, медленным Вдохом и Выдохом сердце начнёт биться спокойно, кровь потечёт медленно, и вы почувствуете, что напряжение и страхи уходят.
Давление приходит в норму,потому, что излишек крови из головы возвращается в сердце. А сердце распределяет его равномерно по всему организму.
Всё, что нужно — это 15 минут глубокого, медленного дыхания утром и вечером. И тогда ваше давление будет постоянно стабильным. Как только вас, что- тто расстроило. Вы садитесь, 5 минут дышите и давление возвращается в норму.
Заключение: Жизнь может быть новой
Друзья, вы прожили немало, и я понимаю, что в вашей жизни было много трудностей. Но поверьте, в ваших руках есть сила, о которой вы, возможно, забыли. Это ваше дыхание.
Каждый вдох, который вы делаете, может стать началом нового этапа вашей жизни. Всё, что нужно — научиться дышать осознанно. Это просто и доступно каждому человеку.
Начните правильно дышать, прямо сейчас, и вы сразу почувствуете, как к вам возвращаются: сила, энергия, радость и здоровье.
Я приглашаю вас на мой марафон, где мы будем учиться дышать правильно и возвращать себе здоровье и энергию. Вы заслуживаете новую, счастливую жизнь, полную света и гармонии.
Если вы готовы идти дальше и освоить более глубокие техники дыхания, присоединяйтесь к моему Марафону « Оздоровительное Квантовое Дыхание 45+»
где мы будем работать с энергией, дыханием и здоровьем на новом уровне!
Для присоединения к марафону перейдите по ссылке и заполните Анкету.
Ясность во Всём! Меняем жизнь через дыхание! Быстро, легко, изящно и красиво!
Друзья, Вступайте в мою Группу «Мастер Энергетических Практик и Медитаций», чтобы не пропускать важные для здоровья и жизни статьи, практики, медитации, инструкции, которые я публикую только в этой группе. https://vk.com/meditatsiya88
Мастер Просветлённого Вознесения Равиль Рай
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.